-
復(fù)讀學(xué)校推薦四川成都 2024-08-16 -
近視能否當(dāng)兵？體檢如何準(zhǔn)備？17條干貨攻略來(lái)了…… 2023-01-13 -
速遞！2023年1月四川教育考試月歷新鮮出爐！ 2023-01-01
文章來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
美國(guó)健康追蹤研究機(jī)構(gòu)Jawbone對(duì)美國(guó)超過(guò)100所高校、總計(jì)140萬(wàn)個(gè)夜晚的學(xué)生睡眠情況做了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果表明，學(xué)生們?cè)僦芤坏街芪宓钠骄邥r(shí)間為7.03小時(shí)，在周末為7.38小時(shí)，并且，46.2%的夜晚中學(xué)生們根本沒(méi)睡夠7小時(shí)，大家都知道青少年的睡眠時(shí)間需要滿(mǎn)足7-9小時(shí)，而學(xué)生們僅僅勉強(qiáng)達(dá)標(biāo)了而已。
學(xué)生群里中女性比男性的睡眠時(shí)間長(zhǎng)，平均在周一到周五多睡23分鐘，在周末多睡17分鐘。男性在工作日晚起床22分鐘，周末則為28分鐘。小編大膽推測(cè)，女性更注意睡眠對(duì)皮膚甚至健康的影響，而男性則對(duì)電子游戲更上癮。
那么，睡眠和學(xué)校、專(zhuān)業(yè)究竟有什么聯(lián)系呢？
Jawbone給出的數(shù)據(jù)標(biāo)明，學(xué)校的整體排名和綜合能力與學(xué)生的睡眠長(zhǎng)度有著一定的關(guān)系，通常在排名靠前，課業(yè)繁重的學(xué)校，學(xué)生的入睡時(shí)間更晚，睡眠長(zhǎng)度更短。比如常春藤名校常春藤名校哥大和賓夕法尼亞大學(xué)就在最晚入睡榜單上占據(jù)前列。
而美國(guó)網(wǎng)媒TheTab前些天公布的數(shù)據(jù)來(lái)看，不同專(zhuān)業(yè)的學(xué)生平均睡眠時(shí)間不同。其中，建筑學(xué)的學(xué)生睡眠時(shí)間最少為5.28小時(shí)，護(hù)理學(xué)的學(xué)生排第二，平均睡眠時(shí)間只有5.69小時(shí)，而地理學(xué)、攝影、藝術(shù)史、統(tǒng)計(jì)學(xué)、觀(guān)光管理、公共關(guān)系以及微生物專(zhuān)業(yè)的學(xué)生都能睡足7小時(shí)。
話(huà)說(shuō)回來(lái)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響了你的學(xué)習(xí)效率，良好的睡眠有助于集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。當(dāng)你睡好了，不打瞌睡了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天中你能做的事有很多，成績(jī)也會(huì)提高。
再者說(shuō)，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品也間接影響了我們的睡眠質(zhì)量，睡前不妨把手機(jī)放下，讀書(shū)、聽(tīng)輕松點(diǎn)的音樂(lè)、冥想等活動(dòng)都能促進(jìn)你的睡眠。
總之，如果是因?yàn)橥涎影Y導(dǎo)致的睡眠時(shí)間少，那么就要從自身找原因嘍！還沒(méi)上大學(xué)的小伙伴們注意了，選擇學(xué)校和專(zhuān)業(yè)時(shí)要仔細(xì)研究，綜合各種因素，謹(jǐn)慎選擇吼！
【關(guān)注川越微信公眾號(hào)，了解更多】
