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新聞資訊
暑假孩子近視度數(shù)又漲了?開學臨近,這些防控近視的知識,家長一定要知道!
2019-08-20    |   文章來源:中國教育報    |  分享到:
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  老師家長,
  你的身邊有“小眼鏡”嗎?
  又過了一個暑假,
  孩子的視力怎么樣啦?
  最近,
  中國青年報社對近兩千名中小學生家長
  進行的一項調(diào)查顯示,
  68.6%的受訪家長稱
  孩子在暑假視力下降了。
  對于孩子暑假視力下降的原因,
  82.8%的受訪家長歸因于
  無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品。
  暑假期間,游戲
  很多孩子無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品,
  加上不健康的用眼習慣,
  導致視力下降。
  有家長開始擔心,
  孩子這么小就近視了怎么辦?
  以后會不會越來越嚴重?
  佩戴眼鏡會不會影響孩子的生活?
  一起來聽聽專家的建議吧。
  近日,第五屆中國青少年兒童近視防控名師講堂
  在山東青島舉行,
  多位權威、知名視光專家從科學的角度
  講述了近視形成的原因,
  給家長們分享了科學、合理的防控近視方法。
  我國兒童青少年總體近視率過半
  近視防控基礎:家長重視,及早發(fā)現(xiàn),科學干預來自山東濟南的薪豫同學今年12歲,近視度數(shù)就已高達750度?!芭畠?歲上幼兒園時做過一次散瞳驗光,那時候就檢查出有100多度的真性近視,但是我們沒太重視,手機、平板還是隨她玩。等到半年后上小學再驗光時,度數(shù)就已經(jīng)到400多度了!”薪豫爸爸現(xiàn)在說起此事,還后悔不已。
  “我們那個時候小孩是‘不著家’,現(xiàn)在的小孩是‘不出門’;我們小時候玩的都是單雙杠、沙包、乒乓球,現(xiàn)在小孩玩的都是手機、平板、電腦?!?中華醫(yī)學會眼科學分會眼視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬教授指出:“現(xiàn)在小孩子的用眼行為和用眼環(huán)境發(fā)生了巨大的變化,近視的誘因成倍增加,而我們許多父母還抱著老舊觀念,對孩子的視力關注度也不夠?!?/span>
  據(jù)國家衛(wèi)健委公布的2018年我國兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示,全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中,6歲兒童為14.5%,小學生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%。
  而高三年級高度近視(近視度數(shù)超過600度)的人數(shù)在近視總?cè)藬?shù)中占比達到了21.9%。
  “高度近視可能會引發(fā)多種嚴重并發(fā)癥,白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、黃斑裂孔、青光眼等眼病的發(fā)病率也會急劇提升,嚴重者甚至會致盲,且不可逆轉(zhuǎn)?!敝腥A醫(yī)學會眼科學分會眼底病學組副組長趙明威教授如是說。
  學習、視力竟成天敵?其實并非如此
  近視防控關鍵:家長應密切關注孩子的用眼行為小學四年級的長沙小朋友晶晶,7月15日正式開始放暑假,與此同時,她的暑期學習班也從7月15日開始,整整48天的暑假,她真正能休息的時間不足十天。
  “我們上學那會,近視的人數(shù)都是鳳毛麟角,但現(xiàn)在在我小孩的班上,才四年級,戴眼鏡的就一大片!”晶晶媽媽無奈地說:“要是視力好和學業(yè)好不能兼得的話,那我肯定還是選學業(yè)好,畢竟視力不好可以戴眼鏡,但學業(yè)不好,那孩子未來咋辦!”
  學習和視力竟成了天敵?其實并非如此。
  楊智寬教授表示,導致近視的原因非常復雜,遺傳、雙眼視功能異常、用眼負荷過重等因素都是造成兒童青少年近視的原因。
  同是小學四年級的小雨不僅品學兼優(yōu),視力也特別好。小雨媽媽分享說:“因為我本身就是眼科從業(yè)人員,對小孩的眼健康極為重視,小雨3歲時我就每半年帶她去做一次眼健康檢查,時時關注她的眼睛發(fā)育狀態(tài),在用眼行為、用眼環(huán)境方面也謹遵醫(yī)囑?!?/span>
  國家眼視光工程技術研究中心常務副主任、中華醫(yī)學會眼科學分會眼視光學組委員陳浩教授強調(diào),教育部、國家衛(wèi)健委等八部門聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》從青少年兒童的用眼行為、用眼環(huán)境等方面進行全方位把控。
  由此可見,從小建立屈光檔案,密切監(jiān)測孩子的用眼行為、用眼環(huán)境是近視防控的關鍵。
  真性近視可治愈?毫無科學依據(jù)!
  近視控制方法:三個“一”和三個“亮”
  2018年2月,一次偶然的機會,一諾媽媽和朋友約著一起去給孩子做視力檢查,不查不知道,一查嚇一跳!第一次做視力檢查的一諾,就查出了500度的真性近視。
  “信著老話說的‘近視一旦戴上眼鏡就沒法摘掉,而且度數(shù)會越戴越深’!我就沒敢給孩子配眼鏡?!弊源酥?,一諾媽媽就開始給孩子使用在微商處購買的、號稱能“治愈”近視的按摩儀來恢復視力,但一點效果也沒有。
  楊智寬教授指出,“近視是由眼軸變長導致的,而眼軸變長是一個不可逆的過程,所以近視一旦發(fā)生,是無法治愈的。這就好似一個人的個子長高后,無法再變矮一樣,因此近視度數(shù)也不可能自然消失或降低,近視目前只能進行控制、減緩加深速度。”
  那么,如果科學地防控近視呢?
  首先,正確的學習姿勢很重要,孩子在學習的時候應做到三個“一”,即眼離一尺,胸離一拳,筆離一寸。有研究證明,看書和寫字的距離短于三十厘米,要比長于三十厘米的姿勢看書的近視發(fā)病率高2.5倍。
  其次,孩子的學習環(huán)境要具備三個“亮”,即教室要亮,在家里讀書時房間要亮,孩子學習書桌的范圍內(nèi)要亮。同時,家長也要提醒孩子,讀書、學習30—40分鐘閉閉眼睛,抬頭遠眺,注意調(diào)整近距離閱讀的時間和強度,包括看書本、手機、iPad等等。
  增加有效的戶外活動是最簡單的,又是最健康的方式之一,家長應盡量保證孩子至少有2個小時的戶外活動時間,并讓孩子在陽光下活動,但夏季注意不要在太陽下暴曬,不要用雙眼直視太陽,以免造成永久性的視力傷害。
  控制兒童使用電子產(chǎn)品,家長應該怎么辦?
  以身作則
  父母要發(fā)揮榜樣的力量,在家中與孩子相處時遠離手機。
  陪伴
  父母每天應盡可能多給予孩子高質(zhì)量的陪伴,傾聽、交流和互動。
  約法三章
  在不得已使用電子產(chǎn)品時,提前與孩子商量好,限制使用時間,譬如每天總計不能超過1小時。
  防控近視,家長應該幫助孩子培養(yǎng)哪些習慣?
  確保足夠量的戶外活動
  平時在放學后、周末和寒暑假期間,家長要積極陪孩子進行戶外活動。
  堅持充足的戶外活動對預防近視和減緩近視有重要意義。戶外的形式不限,玩耍、打球、跑步、散步均可。中小學生每天至少有2小時的戶外活動,學齡前兒童每天至少保證3小時的戶外活動。
  嚴格控制電子產(chǎn)品的使用時間
  長時間、近距離、持續(xù)盯著手機等電子產(chǎn)品的屏幕,是近視的誘因之一。孩子每次使用電子產(chǎn)品的時間盡量不超過15分鐘,一天累計不超過1個小時。如果使用電子產(chǎn)品學習,應在30—40分鐘后休息遠眺10分鐘。
  不看或少看電視,看電視的距離越遠越好,有條件的話至少3米以上距離。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。
  養(yǎng)成正確的讀寫姿勢習慣
  做到三個“一”,即“一拳一尺一寸”。
  一拳:胸前與桌子間隔一拳(一個拳頭的距離)一尺:眼睛與書本距離一尺(33厘米的距離)
  一寸:握筆手指要與筆尖之間一寸遠
  同時,提醒孩子不要歪著頭或躺著、趴著看書,不要在晃動的車船上看書,老師和家長應指導孩子每天認真做眼保健操。
  在良好的照明環(huán)境下用眼
  不要在過亮、過暗的光線下讀書寫字,使用臺燈時應同時打開房間的大燈。
  保證充足的睡眠,搭配合理的營養(yǎng)
  小學生每天應睡足10小時,初中生至少9小時,高中生至少8小時;孩子平時要注意不挑食、不偏食,不暴飲暴食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果,保證營養(yǎng)均衡。
  保護孩子視力,這些知識一定要知道!
  作為家長,要如何盡早察覺孩子是否有視力問題呢?孩子一旦近視,家長應該怎么辦?
  再次提醒各位家長、老師,
  如果發(fā)現(xiàn)孩子有近視的征兆,
  一定要到正規(guī)的醫(yī)院去看眼睛,
  由專業(yè)人員和醫(yī)生來幫助孩子,
  通過框架眼鏡等方法矯正視力。
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