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女生中考體育成績標準是什么 怎么鍛煉才能合格
2019-07-21 | 文章來源:忘了 | 分享到:
女生中考體育成績標準是,第一類項目:長跑女生800米、游泳200米。第二類項目:50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、仰臥起坐(女)、游泳(25米)。第三類項目:墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越第四類項目:籃球、排球、足球。
1怎么鍛煉體育成績才能合格
其實還是要靠每天的堅持鍛煉,每天都盡力跑一次800,時間長了,成績會提高的,以我個人的經(jīng)驗,網(wǎng)上那些所謂技巧,就是出發(fā)時應(yīng)該怎樣,呼吸應(yīng)該如何什么的,都是通通不存在的,因為你真的一跑起來就什么都不知道了。
就算心中還放著那些技巧,可能跑步節(jié)奏反而會被打亂,我是今年五月底體考完的,平時成績也不是特別快,但因為當時真的很緊張,很多人一起跑,就會告訴自己不能停,要跟住前面的人,結(jié)果最后成績還比平時好。
說了這么多,平時的鍛煉是關(guān)鍵,你離中考還有一段時間,好好練吧,再有平時跑800堅持不下來跟心態(tài)也有關(guān)系,可能心里認為到了極點,肯定堅持不下來,就像我平時跑步基本都會有一段是走下來的,記住無論怎樣都不能停,只要過了極點就好了。
2中考體育有什么速成的方法嗎
第一,平時每天都要跑一次,最好是早上跑,跑之前做準備活動。
第二,體力平均分配,最后再使勁,鼻子吸氣,嘴巴呼氣。頭像正前方看,別低頭
1怎么鍛煉體育成績才能合格
其實還是要靠每天的堅持鍛煉,每天都盡力跑一次800,時間長了,成績會提高的,以我個人的經(jīng)驗,網(wǎng)上那些所謂技巧,就是出發(fā)時應(yīng)該怎樣,呼吸應(yīng)該如何什么的,都是通通不存在的,因為你真的一跑起來就什么都不知道了。
就算心中還放著那些技巧,可能跑步節(jié)奏反而會被打亂,我是今年五月底體考完的,平時成績也不是特別快,但因為當時真的很緊張,很多人一起跑,就會告訴自己不能停,要跟住前面的人,結(jié)果最后成績還比平時好。
說了這么多,平時的鍛煉是關(guān)鍵,你離中考還有一段時間,好好練吧,再有平時跑800堅持不下來跟心態(tài)也有關(guān)系,可能心里認為到了極點,肯定堅持不下來,就像我平時跑步基本都會有一段是走下來的,記住無論怎樣都不能停,只要過了極點就好了。
2中考體育有什么速成的方法嗎
第一,平時每天都要跑一次,最好是早上跑,跑之前做準備活動。
第二,體力平均分配,最后再使勁,鼻子吸氣,嘴巴呼氣。頭像正前方看,別低頭
第三,最后有彎道別沖,直道再沖。其實八百沒什么難的,只要你認真練就可以!剛跑一千的時候,是撐不下來,跑五分多鐘,結(jié)果一個月之后的體考過3分半是沒問題的。在彎道時盡量往內(nèi)圈跑,會更省力,由于向心力,跑步的時候發(fā)發(fā)呆,或者想想別的開心的事,總之別想著你在跑步。
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