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新聞資訊
高考前夕最要命的飲食五大誤區(qū),別因為這些害了孩子高考!
2019-05-24    |   文章來源:    |  分享到:
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今天距離2019年的高考僅剩14天的時間,正式進入了高考最終大沖刺的階段。高考是很大一部分人的人生轉(zhuǎn)折點,在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭里,考生們付出了太多的努力,家長們也操了不少的心。

前幾天,小編為各位家長們列舉了高考前夕飲食的“禁忌品”,今天小編仍然要給各位家長普及一下高考前夕孩子們的飲食誤區(qū),這些誤區(qū)就不距局限于孩子們的三餐之中,還涉及到了孩子們的加餐,畢竟有個良好的身體狀態(tài)才能運氣滿滿地參加高考嘛!


誤區(qū)一:食用難消化的宵夜

很多考生會選擇在最后的階段,抓緊每一分一秒的時間補充更多的知識點,這就很容易熬夜復(fù)習(xí),這樣很容易消耗體力,餓了就吃大量的夜宵,有時候為了“補償自己”吃很多油炸或是辛辣的食物。夜晚本就不應(yīng)該吃大量食物,尤其是難以消化的食物,這樣不僅會影響到孩子們的睡眠質(zhì)量,還會間接影響到孩子們的脾胃。

若是真的需要進食宵夜,父母們可為孩子準備些清淡的食物,例如小米粥、雞蛋面、溫牛奶都是不錯的選擇。


誤區(qū)二:貪涼喝冷飲

高考臨近,也意味著盛夏來臨,當(dāng)天氣越來越熱時,考生們可能會貪圖一時的爽快,經(jīng)?;蛞淮涡院却罅康睦滹嫞蚴浅院芏嗌浜允澄?。這樣雖然讓考生們一時之間得到了暢意的涼爽,但很容易傷到孩子們的脾胃,從而引發(fā)拉肚子等突發(fā)性癥狀。因此,家長一定要叮囑好孩子們,多喝溫開水,解渴又能保護脾胃。


誤區(qū)三: 過度飲用提神飲料

走進一個高三班級,不難看見大部分的桌上都堆著濃茶、咖啡等提神醒腦的飲品,這類飲品適當(dāng)飲用確實能讓考生們擺脫瞌睡,提高效率,但若是過量地飲用這類飲品,只會透支孩子們的體力,不僅會影響到晚上的睡眠質(zhì)量,還會影響到其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,實則一利而百害。


誤區(qū)四:吃得過飽

很多考生和家長認為,腦力活動消耗了過多的體力,因此需要吃得更飽一些才能夠及時跟上大腦的高強度工作。但就像吃了午飯會覺得瞌睡想睡覺一覺,吃得過飽更加容易犯困,反而會影響到大腦的工作效率。


誤區(qū)五:蔬菜的攝入不足

跟上一條一樣,家長們會以為魚肉能夠補充孩子們每天所需的蛋白質(zhì),因此頓頓為孩子做大魚大肉為孩子補腦,但過多的魚肉只會增加孩子們的消化負擔(dān)。孩子們的餐餐飲食光是吃的清淡是不夠的,還有更為營養(yǎng)均衡搭配。關(guān)于這一點,家長們可以按照每天谷物、蛋白質(zhì)、蔬果的類比,為孩子搭配健康營養(yǎng)的備考餐單。

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