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關(guān)鍵詞：2018高考 高考前準(zhǔn)備

　　高考前一天做什么

　　1、閱讀《考生須知》

　　認(rèn)真了解并熟知準(zhǔn)考證背面的《考生須知》，對考試的時間、地點(diǎn)、攜帶物品的規(guī)章、考試規(guī)則等相關(guān)內(nèi)容做到心中有數(shù)。另外，在全面了解考試情況的同時，閱讀《考生須知》也在另一方面有利于更快地融入高考氛圍，調(diào)整心態(tài)和情緒。

2、看考場

學(xué)校老師有詳細(xì)解說，在這里不講

　　3、充分睡眠 規(guī)律作息

　　同學(xué)們最好保持慣有的作息規(guī)律。不要搞“疲勞戰(zhàn)”，也不要突然放松下來。一定要注意休息，睡前還可以喝半杯牛奶幫助入睡。請記住，大部分人考試前一天都睡不著。而且這個比率比你所能想象的要高的多。而且，前一天沒有睡好，第二天不一定就很困。因?yàn)槊鎸Ω呖?，我們的身體會本能地處于高警覺狀態(tài)，比較興奮，所以，不要緊張。

　　4、檢查考試用品 有備無患

　　要將準(zhǔn)考證、身份證件和文具用品準(zhǔn)備好，并認(rèn)真檢查核實(shí)，此外，還需準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考試中暑。備足在外飲食、交通的費(fèi)用，依天氣情況準(zhǔn)備雨具。

　　高考前一天吃什么

　　1、每天宜吃兩個水果

　　水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用。考生應(yīng)保證每天吃2個水果，約500克左右。另外，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時沒有常吃的習(xí)慣考前一定不要突然增加。而菠菜、胡蘿卜可增強(qiáng)記憶力，洋蔥能改善大腦供血，幫助考生集中精神，這類食物可適當(dāng)增加一些。

　　2、零食忌選堅果類
　　零食可以適當(dāng)吃些，但要記?。河湍伒氖澄锛皥怨愂澄?，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃零食，但是又怕會吃胖，為此專家建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。