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文章來源：搜狐教育網(wǎng)
紐約時報最近發(fā)表了一篇文章：“為什么越來越多的美國青少年比以往更焦慮了？”，文章的作者Benoit Denizet-Lewis記錄了幾個青少年持續(xù)數(shù)年與焦慮抗?fàn)幍倪^程。
的確，焦慮已經(jīng)成為青少年中普遍存在的一個問題。例如有些青少年?duì)帍?qiáng)好勝，非常害怕面對失敗的挫折，過于擔(dān)心父母會對自己失望。
被焦慮困擾的青少年中，有些是因?yàn)樯钤谠愀獾募彝キh(huán)境中，然而也有的青少年的家庭和睦，父母也給予了資源和支持，卻也逃不過焦慮的情緒。
TED演講者，《華爾街日報》暢銷書作者：Amy Morin提出了10個讓美國青少年變得焦慮的原因。
1、數(shù)碼時代讓青少年習(xí)慣于逃避負(fù)面情緒
孩子們會選擇沉迷在電子游戲中，或者關(guān)在房間里通過社交APP閑聊，以此回避無聊、孤獨(dú)、悲傷等負(fù)面情緒，而各類的電子產(chǎn)品就是這一行為的幫兇。
長期沉迷數(shù)碼產(chǎn)品，而不是直面自己的負(fù)面情緒，讓青少年們錯過了鍛煉自己處理自己情感，從而使自己的內(nèi)心更強(qiáng)大（Mental strength）的機(jī)會，一但發(fā)生了一些讓他感到不開心的事情，他們的第一反應(yīng)不會是“如何去面對和解決？”，而是放在一邊，打打游戲逃避掉。
2、孩子未能學(xué)習(xí)如何處理自己的情緒
人們總是看中孩子的前途，卻忽略了通往成功路上最終的內(nèi)在因素——情緒控制力。事實(shí)上，根據(jù)調(diào)查顯示，60%的大一新生說自己其實(shí)并沒有做好上大學(xué)的心理準(zhǔn)備。
其實(shí)，如何管理自己的時間，如何紓解壓力，如何照顧好自己的小情緒是過好生活的關(guān)鍵。沒有調(diào)節(jié)情緒的能力，也難怪壓力日益積累后，演變成焦慮情緒。
3、孩子沒有足夠的自由時間玩耍
運(yùn)動游戲和社團(tuán)活動是孩子生活中的重要組成部分，然而家長們卻給這些活動指定了各種條條框框的規(guī)矩。
隨意的玩耍可以教會孩子們重要的技能：例如如何在沒有大人在場的情況下怎么處理好和其他小朋友之間的矛盾。自顧自的單獨(dú)玩耍，則可以讓孩子學(xué)會如何愉快地獨(dú)處。
4、認(rèn)為開心才是一切
開心的重要性被現(xiàn)在的社會強(qiáng)調(diào)過頭了，以至于有些父母以為，自己的任務(wù)就是讓孩子永遠(yuǎn)開心。當(dāng)孩子不開心或者生氣了，父母就會想盡辦法討好孩子。
這樣會讓孩子們以為，開心是一種常態(tài)，如果不開心了，那我的生活一定是發(fā)生了什么問題，于是開始惴惴不安。他們不會知道，其實(shí)有時候感到悲傷、灰心喪氣、生氣也是很正常的，健康的情緒。
5、父母給予了過高的贊揚(yáng)
總是說著，“你是你們隊(duì)里跑得最快的！”或者“你們年級里最聰明的孩子”，這些隨口的表揚(yáng)并不能幫助孩子建立起自尊心，相反，孩子反而回覺得有壓力，一個無形的標(biāo)簽隨著贊揚(yáng)聲打在了孩子身上，為了讓自己符合這個標(biāo)簽，孩子變得害怕失敗，不敢做出挑戰(zhàn)。
6、父母愛拿孩子和“別人家的孩子”對比
很多父母成了孩子的“貼身保姆”、甚至花大價錢給孩子請家教，請體育教練，學(xué)奧數(shù)，只為了孩子可以不輸在起跑線上，可以成為值得夸耀的“別人家的孩子”。
為了讓孩子能被常春藤名校們青睞，父母費(fèi)盡心思只為了讓孩子能有一張漂亮的成績單。一些父母把孩子框死在了自己為他們制定的計劃表里，只為了考上好大學(xué)這一個目標(biāo)。
7、父母把自己定義為保護(hù)者，而不是引導(dǎo)者
父母總是相信，他們需要牢牢保護(hù)孩子不受到任何情感或者生理上的傷害。他們的過度保護(hù)會讓孩子沒有辦法自己單獨(dú)面對挑戰(zhàn)——因?yàn)橐郧坝鲆姷臅r候都是父母幫忙解決的！結(jié)果孩子們都變得脆弱不堪，無法面對現(xiàn)實(shí)生活的種種問題。
8、大人們不知道如何正確幫助孩子們直面恐懼
在這個問題上，家長們有著兩極分化的表現(xiàn)。有些家長把孩子逼得太緊了。這些父母會迫使自己的孩子去做一些令他們不安的事情。而另一些家長則過度保護(hù)，完全不讓孩子有機(jī)會面對一絲負(fù)面情緒。
攻克恐懼的最好方法就是直面恐懼，但是一點(diǎn)準(zhǔn)備和演練都不做，直接把孩子扔在巨大的恐懼和壓力之下是不行的。就好像學(xué)習(xí)游泳應(yīng)該從玩水、帶著游泳圈訓(xùn)練、在淺水區(qū)游泳這樣的過程來學(xué)習(xí)，而不是一上來直接把孩子扔進(jìn)大海，也不能讓孩子滴水不沾永遠(yuǎn)把他們放在船里。
家長們應(yīng)該循序漸進(jìn)，親身指導(dǎo)，讓孩子直面自己害怕面對的事情，一起想辦法去攻克它，才能讓孩子獲得自信，在今后的人生中有獨(dú)立處理類似事件的能力。
9、父母將自己的焦慮無形中轉(zhuǎn)嫁給了孩子
撫養(yǎng)孩子的過程中，有些父母不敢對孩子說“不”，因?yàn)檫@會讓他們感到內(nèi)疚；有些父母一旦發(fā)現(xiàn)孩子不在自己的視線里，就會感到焦慮不安……
為了不讓自己感到不安和內(nèi)疚，父母們改變了自己的教育方式，例如不讓孩子走出自己的視線，對孩子的要求總是做出妥協(xié)和讓步……但其結(jié)果就是，他們在無形之中給孩子做了壞榜樣，讓孩子以為負(fù)面的情緒是不好的，難以忍受的。
10、在孩子最需要父母時，選擇了放手
有的時候，盡管孩子表現(xiàn)出想要自己掌控某件事情，其實(shí)他們內(nèi)心還是很怕自己無法做出好的決定。即使當(dāng)分歧存在的時候，他們?nèi)匀幌Ｍ改改軌驇ьI(lǐng)自己做出正確的判斷。如果這個時候父母不能成為孩子的依靠的話，孩子的焦慮情緒將會激增。
研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)遭遇過心理問題的人是多數(shù)，而一直保持心理健康的人是少數(shù)。在11-38歲這段時間里，只有17%的人始終沒有抑郁、焦慮，剩下的83%的人都遇到過心理問題。如此高的比例令人震驚！